最新研究顛覆認知！刻意不吃白飯竟會降低代謝率、增加脂肪囤積。營養師教你用「拳頭法則」聰明攝取醣類，提升燃脂力同時穩定情緒，破解越減越肥的惡性循環。
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日本40歲主婦靠5個日常小改變，無痛甩肉11公斤還降16%體脂！從餐具選擇到洗碗時機，公開連醫生都認證的居家瘦身秘訣。
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