肩頸痠痛竟從頭歪開始！中醫親授「3步驟調頸法」拯救骨架危機 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 12 月 31 日 長期頭痛胸悶可能是頸椎歪斜警訊！中醫師解析日常姿勢如何影響骨架健康，並親自示範簡單三動作幫助頸椎回正，改善肩頸緊繃與呼吸不順問題。閱讀全文肩頸痠痛竟從頭歪開始！中醫親授「3步驟調頸法」拯救骨架危機
1分鐘測出脊椎歪斜！復健科醫師親授「單腳深蹲」強化全身穩定度 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 7 月 15 日 長期久坐腰酸背痛找不到原因？醫師教你用「單腳平衡測試」快速檢測脊椎狀態，搭配進階版深蹲動作強化核心肌群，每天5分鐘改善姿勢不良問題！閱讀全文1分鐘測出脊椎歪斜！復健科醫師親授「單腳深蹲」強化全身穩定度