體重數字藏危機！多0.45公斤竟讓膝蓋負擔飆升10倍？ 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 12 月 27 日 最新研究顯示，體重每增加0.45公斤，跑步時膝蓋承受壓力竟暴增10倍！專家解析肥胖與關節損傷關聯，教你5招日常保養秘訣，從飲食控制到運動選擇完整指南。閱讀全文體重數字藏危機！多0.45公斤竟讓膝蓋負擔飆升10倍？