每天5分鐘「開胸伸展術」！拯救駝背骨盆後傾&腰痠痛超有感 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 8 月 7 日 長時間滑手機電腦讓腰腹肌肉硬梆梆？日本教練親授「改良版上犬式」動作，從胸椎到骨盆全面放鬆，每天伸展5分鐘就能改善駝背姿勢、緩解腰痛問題！閱讀全文每天5分鐘「開胸伸展術」！拯救駝背骨盆後傾&腰痠痛超有感