每天5分鐘跪著拉筋!鬆開緊繃髖關節,大腿縫竟然自己跑出來 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2025 年 4 月 25 日 日本運動專家獨門跪姿伸展法大公開!透過簡單髖關節放鬆技巧,搭配日常保養習慣,幫助台灣女孩告別頑固大腿肉,輕鬆養出纖細腿型。閱讀全文每天5分鐘跪著拉筋!鬆開緊繃髖關節,大腿縫竟然自己跑出來