每天五層樓梯就能護心！醫師教你用「懶人爬梯法」遠離心血管疾病 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 12 月 8 日 最新研究發現每天只要爬5層樓梯，就能有效預防動脈硬化！醫師完整解析爬樓梯如何改善三高、提升心肺功能，附上台灣人最適用的安全爬梯訣竅。閱讀全文每天五層樓梯就能護心！醫師教你用「懶人爬梯法」遠離心血管疾病
每天一把堅果真有效？國際研究揭密：死亡率降20%關鍵吃法 作者: 燈塔追風紀 發佈日期: 2024 年 10 月 11 日 美國30年追蹤12萬人研究發現，每日適量攝取堅果能降低20%死亡率！營養師解析最佳吃法，搭配生活習慣改善更能遠離心血管疾病與失智風險。閱讀全文每天一把堅果真有效？國際研究揭密：死亡率降20%關鍵吃法