夏天護心關鍵！中醫認證「這色食物」最有效

❤️ 心臟是身體的CEO？中醫這樣說

老一輩常說「心臟就像皇帝管全身」，這說法其實超科學！《黃帝內經》早記載「心主神明」，簡單說就是：

• 控制全身血液流動的CEO
• 掌管情緒和思考的總指揮
• 決定睡眠品質的關鍵角色

🌞 夏天最該防「樂極生悲」？

中醫發現超有趣現象：開心過頭反而傷心！像《儒林外史》范進中舉後發瘋，就是典型「喜傷心」案例。現代人要注意：

• 突然中獎或驚喜時要深呼吸
• 追劇大笑要適度休息
• 避免連續熬夜狂歡

🚨 心臟求救的15個警訊

精神異常篇

▸ 整晚數羊到天亮
▸ 明明很累但腦袋停不下來
▸ 突然講話顛三倒四
▸ 記憶力斷片式衰退

心血管危機篇

▸ 胸口像被大象壓住
▸ 爬樓梯喘到像跑馬拉松
▸ 莫名心悸像坐雲霄飛車
▸ 嘴唇發紫像中毒

💆‍♀️ 隨手按的救心穴道

1. 勞宮穴：隨身攜帶的強心劑

位置：握拳時中指指尖戳到的掌心處
效果：運動後喘不過氣、緊張時心跳加速都有效
按法：用拇指關節旋轉按壓，每次1分鐘

2. 內關穴：心臟專屬保鏢

位置：手腕橫紋往上三指寬，兩條筋中間
神效：胸悶時按3分鐘就像打開氣窗
加強版：搭捷運時可邊按邊深呼吸

🍎 紅色食物這樣吃最補

中醫認證「紅入心」，推薦7大超強護心食材：	食材	吃法	特殊功效
番茄	加橄欖油炒	茄紅素吸收率增3倍
枸杞	泡熱水喝	改善飛蚊症兼護心
紅豆	煮成甜湯	消水腫神器
蘋果	連皮吃	膳食纖維最多
豬肉	燉湯	補充優質蛋白質
羊肉	涮火鍋	改善手腳冰冷
甜菜根	打果汁	天然造血劑

🍲 營養師私房養心食譜

❤️ 安神雞蛋湯（2人份）

材料：

• 新鮮百合1球（約拳頭大）
• 金華火腿薄片5片
• 土雞蛋2顆
• 老薑3片

步驟：

1. 百合剝瓣泡冷水30分鐘去苦味
2. 火腿片切細絲爆香，加500cc水煮滾
3. 放入百合煮到變透明
4. 轉小火淋蛋液，用筷子畫圈形成蛋花
5. 加少許鹽巴即可關火

吃法：睡前2小時喝一碗，助眠效果超明顯！

🌾 古早味安神粥（電鍋版）

準備：

• 糯米1/2米杯
• 小麥粒1/4米杯
• 花生20顆
• 紅棗5顆去籽

作法：

1. 所有材料洗淨泡水放冰箱冷藏一晚
2. 早上加水到電鍋內鍋八分滿
3. 外鍋加2杯水按下開關
4. 跳起後燜30分鐘更軟糯

秘訣：加1小匙黑糖風味更佳，經期後吃超補血！

⚠️ 這些地雷別踩！

▸ 冷飲喝太多會讓心臟「凍未條」
▸ 狂吹冷氣導致血管收縮
▸ 中午11-13點心經運行時段別熬夜
▸ 流汗後馬上沖冷水澡超危險

🌟 養心生活小物推薦

• 紅玉髓手鍊：中醫認可的護心寶石
• 檀香精油：舒壓同時強化心氣
• 紅色保溫瓶：提醒自己多喝溫水
• 穴道按摩球：隨手按壓內關穴

最後提醒，養心要從日常小細節做起，快把這些中醫秘訣分享給身邊容易心悸的朋友吧！