【小胖確診全紀錄】從喉嚨緊到咳出黃痰 每天症狀變化超詳細
曾以《I will always love you》驚豔美國脫口秀的「小胖」林育羣，這次用生命寫下超真實確診日記。5/6那天他覺得喉嚨「緊緊ㄉ」，原本以為是過敏老毛病，沒想到半夜竟然鼻塞到呼吸困難，快篩陽性後他做了這些事…
🚨確診前3天關鍵症狀
- D-1：喉嚨乾痛+狂打噴嚏，吞感冒藥以為是過敏
- D-Day：夜間掛PCR拿5天藥，睡覺出現哮鳴聲呼吸
- D+1：咳出超噁「黃色果凍痰」，支氣管雜音像壞掉的風箱
📉發病七日症狀全記錄
| 天數 | 身體變化 | 特別狀況 |
|---|---|---|
| D+2 | 頭腦變鈍+持續頭暈 | 講話會突然當機 |
| D+3 | 嗅覺延遲1秒 | 聞香水像慢動作 |
| D+4 | 痰從黃轉青 | 父母解除3+4隔離 |
| D+5 | 恢復8成嗅覺 | 聲音還是燒聲 |
| D+6 | 只剩沙啞鼻音 | 快篩線變超淡 |
🧳防疫包開箱！這幾樣沒準備會後悔
小胖特別拍影片展示他的10天隔離救命包，網友驚呼「比防颱物資還齊全」：
- 5公升桶裝水x4罐（沒飲水機必備）
- 維他命C發泡錠早晚各1顆
- 日本製鼻塞噴霧（急救用）
- 耳溫槍+血氧機每天量3次
- 超大瓶酒精掛浴室門把隨手噴
❗血氧機使用3重點
- 指尖要溫暖才量得準
- 95%↑正常｜94-91%要注意｜90%↓快叫救護車
- 量測時手指甲朝上別亂動
🚿同住家人零感染秘訣
就算只有1間衛浴也能防堵病毒！小胖家實測有效的浴室防疫SOP：
- 最後洗澡時段：23:00後才用浴室
- 消毒三重點：蓮蓬頭/水龍頭/毛巾架全噴爆
- 馬桶蓋先關再沖：怕氣溶膠飄散
- 早餐放椅取餐：房門裝酒精噴瓶隨手消毒
🆘危險頭暈判斷法
小胖親身經歷提醒，如果頭暈伴隨這些狀況要立即就醫：
- 量血氧時數字跳動超過5%
- 從床上爬起時眼前全黑超過3秒
- 伴隨胸口壓迫感像被大象坐住
💊醫師加碼建議
臺北市聯醫蘇一峰醫師提醒，確診期間要特別注意：
- 每天至少喝2000cc溫水幫助排痰
- 咳嗽時用枕頭頂住腹部減輕不適
- 側睡姿勢比仰睡更好呼吸
- 如果痰從黃轉綠可能是細菌感染
最後小胖也呼籲大家，雖然現在是病毒共存期，但該做的防護還是不能少，尤其是跟長輩同住的話，這些防疫步驟真的不能偷懶啦！