笑到併軌居然能減肥？科學家認證的神奇效果
最近日本學者做了一個超有趣的實驗，找來50位上班族做測試。結果發現只要「真心笑出來」，連續笑10-15分鐘，心跳會加速到跟快走差不多的程度！而且平均可以消耗40-50大卡，根本等於把吃下肚的巧克力直接笑掉啊～(✪ω✪)
大笑燃脂3關鍵原理
- 腹肌狂抖動：捧腹大笑時腹部肌肉會收縮超過50次，根本自帶仰臥起坐效果
- 心肺活起來：大笑時呼吸深度增加3倍，氧氣交換量飆升
- 荷爾蒙大爆發：腦內啡和多巴胺瘋狂分泌，壓力激素皮質醇直接砍半
這樣笑最有效
- 早上起床先看寵物影片笑5分鐘
- 午休跟同事分享搞笑迷因
- 晚餐後全家一起看綜藝節目
- 洗澡時對鏡子做鬼臉自娛
營養師小提醒：雖然大笑能消耗熱量，但別以為狂笑就能大吃！50大卡大約是：
- 1/4碗白飯
- 半瓶養樂多
- 3片蘇打餅乾 最好搭配均衡飲食效果更讚喔～
笑出來的隱藏好處
東京大學研究還發現，每天大笑的人：
- 血糖值平均下降46mg/dL
- 免疫力提升30%
- 失眠改善率達65% 根本是天然保健藥丸！從今天開始，把冷笑話當運動，把追劇笑點當健身，輕鬆養出健康好體質啦～(๑•̀ㅂ•́)و✧