營養師獨家公開18種植物性蛋白質排行榜!青仁黑豆兩匙抵一份牛肉,低熱量高纖維還能抗氧化消水腫,健身族、上班族必學的聰明補充技巧!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
營養師獨家公開18種植物性蛋白質排行榜!青仁黑豆兩匙抵一份牛肉,低熱量高纖維還能抗氧化消水腫,健身族、上班族必學的聰明補充技巧!
美國最新研究發現,同樣吃低卡飲食的小鼠,白天進食組比晚上減重效果多30%!原來吃東西的『時間點』才是瘦身關鍵,搞錯時段小心越減越肥!
你知道腸道不只是消化器官嗎?營養師揭密腸道與免疫力的驚人關聯,從日常飲食到生活習慣,教你用最簡單方法打造健康防護罩!
明明少吃油炸卻膽固醇超標?揭密甜點烘焙中的隱形油脂陷阱,解析椰子油/奶油危害不輸豬油!教你看懂升膽固醇指數與三酸甘油酯控制關鍵。
美國華盛頓大學最新研究發現,每天讓孩子吃一顆雞蛋可改善47%發育遲緩問題!營養師解析雞蛋如何助攻轉骨期,從蛋白質代謝到過敏改善的完整指南。
最新研究指出,女性每週攝取兩次魚類,Omega-3能有效結合荷爾蒙,降低25%憂鬱症風險,專家公開最推薦魚種與料理方式!
台灣人最愛國民飲品大變身!從腦力升級到剷除內臟脂肪,獨家解密豆漿的黃金搭配法,連營養師都偷偷在喝的私房配方一次大公開!
最新研究發現追劇配飯可能讓你多攝取75%熱量!專家解析分心進食的驚人影響,教你用5招避免邊看劇邊爆食的小技巧,守護身材從專心吃飯開始。
美國30年追蹤12萬人研究發現,每日適量攝取堅果能降低20%死亡率!營養師解析最佳吃法,搭配生活習慣改善更能遠離心血管疾病與失智風險。
冷到穿襪子也沒用?營養師破解5大虛寒體質成因,獨家改良版蛤蜊濃湯食譜搭配肌肉鍛鍊技巧,從飲食到運動雙管齊下改善手腳冰冷!