玫瑰不只浪漫！泡茶煮粥助行氣活血，女生必學養生秘笈

🌹玫瑰花的神奇妙用 不只情人節專屬

說到玫瑰花，台灣人第一個想到的大概是情人節送禮，但其實這朵花根本是「女生養生法寶」！中醫師都說，玫瑰花茶根本該列入女生每月必喝清單啊～

為什麼女生特別需要？

玫瑰花最厲害的就是「行氣活血」這四個字！簡單說就是：

• 促進血液循環（手腳冰冷女孩必收）
• 緩解經期悶脹感（那個來時喝溫熱的剛剛好）
• 讓身體的內臟機能更協調（中醫說的調和臟腑）

而且現代人壓力超大，玫瑰花還能： ✅ 穩定情緒（比狂吃甜食健康多了） ✅ 幫助放鬆（晚上泡澡時加幾朵花瓣更讚） ✅ 改善睡眠品質（睡不好會變老啊！）

🍵超簡單DIY食譜

1. 玫瑰黑糖薑茶（經期前後喝）

材料：

• 乾燥玫瑰花瓣5g
• 老薑片3片
• 黑糖適量 做法：
  1. 500ml水煮滾後放薑片悶5分鐘
  2. 加入玫瑰花泡3分鐘（泡太久會苦）
  3. 最後加黑糖調味 *經期量多的人要減量喔！

2. 玫瑰小米粥（早餐吃超養顏）

材料：

• 小米半杯
• 玫瑰花瓣10g
• 枸杞1小把
• 紅棗5顆去籽 做法：
  1. 小米洗淨泡水30分鐘
  2. 加水煮滾後轉小火熬20分鐘
  3. 加入其他材料再煮5分鐘
  4. 關火悶10分鐘更入味

⚠️注意事項

• 孕婦不宜（活血功效太強）
• 體質偏熱的人要搭配菊花
• 挑選無農藥乾燥玫瑰（台灣在地小農的最好）
• 每天不超過10克花瓣量

🌸玫瑰花冷知識

1. 不同顏色功效不同：粉紅偏養顏，深紅偏活血
2. 泡完的玫瑰花可以敷眼周消浮腫
3. 煮粥要最後放才不會煮爛