白頭髮越拔越多？醫師親身實驗告訴你真相
最近診間來咗位40歲出頭嘅OL，佢指住自己頭頂話：「醫師！我啲頭髮愈甩愈多，連髮型師都話我頭頂禿咗兩個50蚊銀咁大嘅位！」原來佢半年前開始壓力爆煲，晚晚瞓唔著仲要照顧老細同屋企人…
▍鬼剃頭真係同壓力有關？
呢種圓形禿（俗稱鬼剃頭）其實係身體發出嘅警訊！當長期壓力過大，免疫系統會誤判攻擊毛囊細胞，搞到毛囊萎縮收工。臨床發現：
- 患者通常自己睇唔到頭頂情況
- 多數係洗頭/染髮時被設計師發現
- 黃金治療期係毛囊未完全壞死前
治療3大方向：
- 局部類固醇治療：抑制發炎反應
- 毛囊檢測：用專業儀器睇清楚頭皮狀況
- 壓力源管理：最關鍵但最難做到
▍壓力白髮真係會「嚇到變白」？
古早傳說伍子胥一夜白頭其實有科學根據！壓力會刺激交感神經過度活化，產生大量自由基攻擊黑色素細胞。重點整理：
- 每根頭髮都有獨立色素工廠
- 白髮可能係「階段性」變白
- 毛囊受損可能直接長出白髮
鼻毛實驗驚人發現
醫師自爆黑歷史：「以前貪方便開車拔鼻毛，點知半年後生咗白鼻毛！原來劇痛刺激神經會影響周邊毛囊，改用修剪方式後慢慢黑返！」
▍破解5大頭髮迷思
| 迷思 | 真相 |
|---|---|
| 拔白髮會愈拔愈多 | 拉扯會傷毛囊，可能長唔返或直接出白髮 |
| 少洗頭防掉髮 | 頭皮清潔更重要，油脂堵塞更傷髮 |
| 生薑擦頭皮有效 | 過度刺激可能引發毛囊炎 |
| 吃黑芝麻補黑髮 | 要配合蛋白質吸收先有效 |
| 白髮代表老化 | 少年白可能係遺傳或營養問題 |
▍3招養回烏黑秀髮
1. 頭皮按摩法
每日用指腹由前額按到後頸，特別加強：
- 頭頂百會穴
- 耳後風池穴
- 促進血液循環
2. 關鍵營養補充
- 維他命B群：抗壓聖品
- 鋅：修復毛囊細胞
- 鐵質：改善貧血型掉髮
3. 睡眠黃金時段
晚上11點到凌晨3點係肝膽排毒時間，熬夜會影響毛髮養分供應。建議：
- 睡前泡腳15分鐘
- 使用薰衣草精油助眠
- 手機設定勿擾模式
▍醫師真心話
「最常見患者係明明壓力爆煲，仲死撐話自己冇事。其實自律神經失調會反映喺：
- 莫名心悸
- 腸胃不適
- 皮膚敏感 當頭髮開始出問題，已經係身體最後警告啦！」