最新研究指出,女性每週攝取兩次魚類,Omega-3能有效結合荷爾蒙,降低25%憂鬱症風險,專家公開最推薦魚種與料理方式!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新研究指出,女性每週攝取兩次魚類,Omega-3能有效結合荷爾蒙,降低25%憂鬱症風險,專家公開最推薦魚種與料理方式!
中醫師公開對抗秋冬疫情的關鍵秘訣!從避瘟香包製作到日常保暖技巧,教你用中醫智慧強化體氣、阻斷病毒入侵,打造個人專屬防護罩。
中醫師破解柚子減肥迷思!解析水果糖分陷阱、建議食用份量,搭配4321飲食法安心吃當季柚子,瘦身族必看健康指南!
台灣人最愛國民飲品大變身!從腦力升級到剷除內臟脂肪,獨家解密豆漿的黃金搭配法,連營養師都偷偷在喝的私房配方一次大公開!
醫師提醒!咖啡雖提神卻暗藏健康危機,9類族群需特別注意攝取量。心血管患者、孕婦、失眠者必看,避免咖啡因加重身體負擔。
最新研究發現追劇配飯可能讓你多攝取75%熱量!專家解析分心進食的驚人影響,教你用5招避免邊看劇邊爆食的小技巧,守護身材從專心吃飯開始。
頻尿不只影響工作效率更打亂睡眠!中醫師親授從膀胱訓練到飲食控制的全方位改善法,睡前關鍵時段少喝水、搭配黑色補腎食物,讓你不再半夜跑廁所。
美國30年追蹤12萬人研究發現,每日適量攝取堅果能降低20%死亡率!營養師解析最佳吃法,搭配生活習慣改善更能遠離心血管疾病與失智風險。